معرفی کراتین بتا آلانین فانتوم 

کراتین بتا آلانین فانتوم یک مکمل ورزشی حاوی بتا آلانین، کراتین مونوهیدرات و ویتامین C است که جهت بهبود عملکرد ورزشی، افزایش توده لخم عضلانی، ارتقای قدرت، استقامت و تحمل عضلانی و همچنین به تاخیر انداختن خستگی عضلانی مورد استفاده قرار می‌گیرد. کراتین بتا آلانین فانتوم به‌شکل پودر در قوطی پلاستیکی 300 گرمی توسط شرکت پارس نام آوران سلامت در ایران تولید می‌شود. پودر کراتین بتا آلانین میوه ای فانتوم نوتریشن حاوی 30 سروینگ است و به‌دلیل وجود همزمان کراتین، بتا آلانین و ویتامین C در یک محصول، با اثرات بهتر بر حجم عضله، بهبود قدرت عضلانی و کاهش خستگی همراه است. 

کراتین بتا آلانین فانتوم چیست؟

کراتین و بتا آلانین فانتوم یک مکمل ورزشی است که به ازای هر 10 گرم (2 پیمانه) حاوی 4 گرم بتا ‌آلانین، 5 گرم کراتین مونوهیدرات و 1 گرم ویتامین C بوده و به افزایش عملکرد ورزشی، بهبود عملکرد و قدرت عضلانی، افزایش حجم عضلات، به تاخیر انداختن خستگی عضلانی، افزایش مدت زمان تمرین، بهبود استقامت و تحمل عضلانی و افزایش سطح انرژی حین تمرین کمک می‌کند.

کراتین بتا آلانین فانتوم برای چیست؟

بتا آلانین + کراتین + ویتامین ث 300 گرمی فانتوم نوتریشن معمولا برای افزایش حجم و قدرت عضلانی، افزایش سطح انرژی و به‌تعویق انداختن خستگی حین تمرین مورد استفاده قرار می‌گیرد. در ادامه به بررسی خواص ترکیبات کراتین بتا آلانین فانتوم می‌پردازیم:
 

• بتا آلانین

بتاآلانین یک اسید آمینه غیر ضروری است که توسط کبد در بدن تولید می‌شود و در ساخت ترکیبی به‌نام کارنوزین در عضلات نقش دارد. بتا آلانین با افزایش سطح کارنوزین عضلات به افزایش ظرفیت بافری، کاهش خستگی عضلانی، افزایش قدرت عضلات ضعیف و بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند. کارنوزین با کاهش تجمع اسید لاکتیک و بافری کردن یون هیدروژن حین فعالیت فیزیکی، باعث کاهش خستگی، بهبود عملکرد و قدرت عضلانی و افزایش مدت زمان تمرین علی‌الخصوص در تمرینات متناوب با شدت بالا می‌شود. 

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد بتا آلانین می‌توانید به مقاله “بتا آلانین چیست؟“تالیف و ترجمه دکتر کوشا شهیدی مراجعه نمایید.

• کراتین

کراتین ترکیبی از اسیدهای آمینه گلایسین، متیونین و آرژنین است که به‌طور طبیعی در بدن وجود دارد. عمده کراتین بدن در عضلات به‌شکل کراتین فسفات قرار دارد و به تولید ATP که منبع انرژی عضلات حین فعالیت است، کمک می‌کند. مصرف کراتین با افزایش حجم توده عضلانی و بهبود قدرت و استقامت همراه است. با دریافت کراتین، عضلات آب بیشتری در خود نگه می‌دارند و این امر موجب ایجاد تورم، افزایش حجم عضلات و رشد سلول‌های عضله می‌شود. کراتین در بهبود کرامپ عضلانی، خستگی و جلوگیری از آسیب‌های ناشی از تمرین نیز دارای اثرات مفید است و با کمک به بهبود پارگی‌های کوچک در عضلات، به ریکاوری سریع‌تر کمک می‌کند. 

• ویتامین C

ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد تولید شده در ورزش، کاهش آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو و افزایش ترمیم بافتی کمک می‌کند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف ویتامین C قبل و بعد از تمرین، منجر به کاهش درد و افزایش سرعت ریکاوری می‌شود. این ویتامین در حفظ عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن نیز نقش دارد.

جهت افزایش انرژی حین تمرین در کنار این محصول استفاده از کافئین مونوهیدرات فانتوم پیشنهاد می‌شود. کافئین فانتوم نوتریشن به افزایش سوخت و ساز بدن، بهبود عملکرد ورزشی، کاهش خستگی فیزیکی و افزایش چربی سوزی نیز کمک می‌کند.

سایر ترکیبات

در کنار ترکیبات اصلی و مواد موثره، ترکیباتی در نقش مواد جانبی (کمکی و غیر موثره) به بتا آلانین و کراتین و ویتامین سی فانتوم نوتریشن افزوده شده که شامل موارد زیر هستند:

آسه‌سولفام، اسانس، رنگ و طعم‌دهنده مجاز خوراکی

روش مصرف کراتین بتا آلانین فانتوم

روزانه 2 پیمانه (معادل 10 گرم) از پودر کراتین بتا آلانین میوه ای فانتوم نوتریشن را نیم ساعت قبل تمرین مصرف نمایید.

عوارض کراتین بتا آلانین فانتوم

مصرف کراتین و بتا آلانین فانتوم در دوز توصیه شده معمولا ایمن بوده و عوارض جانبی جدی به‌همراه نخواهد داشت. با این‌حال، در برخی موارد به‌خصوص در صورت دریافت بیش از حد، کراتین بتا آلانین فانتوم می‌تواند در برخی افراد باعث ایجاد عوارض جانبی مانند افزایش وزن، اضطراب، مشکلات تنفسی، خستگی، تب، سردرد، مشکلات کلیوی، راش پوستی، کرامپ عضلانی، دهیدراتاسیون و ناراحتی‌های گوارشی مانند تهوع، استفراغ و اسهال شود. همچنین استفاده بیش از حد از انواع مکمل بتا آلانین مانند کراتین بتا آلانین فانتوم ممکن است باعث پاراستزی یا احساس مور مور شدن شود که اهمیت بالینی ندارد و به‌مرور زمان و با کاهش دوز مصرفی برطرف خواهد شد. 

احتیاط مصرف پودر کراتین بتا آلانین میوه ای فانتوم نوتریشن

• از مصرف بیش از مقدار توصیه شده مکمل بتا آلانین و کراتین و ویتامین سی فانتوم نوتریشن خودداری نمایید.
• مصرف کراتین بتا آلانین فانتوم در افراد مبتلا به فشار خون و یا افرادی که دچار مشکلات متابولیک هستند، با نظارت پزشک مجاز است.
• استفاده از کراتین و بتا آلانین فانتوم در افراد مبتلا به بیماری دو قطبی، احتمال مانیا را افزایش می‌دهد. 
• در صورت مصرف هرگونه دارو و یا ابتلا به هر نوع بیماری، قبل از مصرف پودر کراتین بتا آلانین فانتوم با پزشک مشورت کنید. 
• کراتین بتا آلانین فانتوم در هر سروینگ حاوی 1000 میلی‌گرم ویتامین C است. بنابراین در صورت داشتن سابقه سنگ کلیه در مصرف آن احتیاط نموده و در مورد میزان مناسب مصرف با پزشک مشورت کنید. 

منع مصرف پودر کراتین بتا آلانین میوه ای فانتوم نوتریشن

• مصرف پودر کراتین بتا آلانین میوه ای فانتوم نوتریشن در افراد دچار بیماری‌های کبدی و کلیوی توصیه نمی‌شود.
• به‌دلیل عدم وجود اطلاعات کافی در مورد ایمنی مصرف کراتین بتا آلانین فانتوم در دوران بارداری و شیردهی، از مصرف این مکمل در این دوران خودداری نمایید. 
• در صورت داشتن حساسیت به هر یک از اجزای بتا آلانین + کراتین + ویتامین ث 300 گرمی فانتوم نوتریشن، از مصرف آن پرهیز نمایید. 

قیمت کراتین بتا آلانین فانتوم

قیمت کراتین بتا آلانین فانتوم مانند سایر محصولات دکتردارو با نظارت سازمان غذا و دارو تعیین شده و با فاکتور رسمی شرکت‌های پخش در داروخانه آنلاین دکتردارو قرار می‌گیرد. با توجه به کیفیت مواد اولیه، میزان ترکیبات و برند معتبر، قیمت کراتین بتا آلانین مناسب و مقرون به‌صرفه است. دکتردارو اولین و بزرگترین داروخانه آنلاین کشور است که تمامی محصولات خود را تحت نظارت معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ایران و با بهترین قیمت عرضه می‌کند. به‌علاوه، داروخانه آنلاین دکتردارو در اغلب مواقع برای مشتریان محترم تخفیف‌های مناسبتی و هدایای ویژه در نظر می‌گیرد.

خرید کراتین بتا آلانین فانتوم

در کنار تمرینات ورزشی، رعایت رژیم غذایی مناسب با میزان انرژی و پروتئین کافی یک اصل مهم جهت حصول نتیجه مناسب است. اکثر ورزشکاران برای ارتقای عملکرد ورزشی و سرعت بخشیدن به روند مورد انتظار، در کنار رعایت اصل تنوع و تعادل در رژیم غذایی، از مکمل‌های ورزشی کمک می‌گیرند. کراتین بتا آلانین فانتوم از جمله مکمل‌های مناسب و با کیفیت در این زمینه است که به افزایش حجم عضلات، بهبود عملکرد عضلانی، افزایش قدرت و استقامت، بهبود سطح انرژی و کاهش احساس خستگی حین تمرین کمک می‌کند.

با توجه به گرم شدن بازار مکمل‌های ورزشی، افزایش فروشگاه‌های نامعتبر و ارائه محصولات تقلبی، اکیدا توصیه می‌شود برای خرید محصولات مورد نظر خود به مراکز معتبر مانند داروخانه‌ها مراجعه نمایید و ضمن خرید محصول، به سالم بودن بسته بندی، اطلاعات درج شده روی محصول و تاریخ تولید و انقضا دقت نمایید.

داروخانه آنلاین دکتردارو از جمله مراکز معتبر برای خرید مکمل‌های ورزشی است که با سابقه فعالیت از سال 1388 و کسب رضایت مشتریان محترم، موفق به دریافت نماد اعتماد الکترونیک 5 ستاره شده است. دکتردارو با کسب مجوز از دانشگاه علوم پزشکی ایران فعالیت نموده و تمامی محصولات خود را با شرایط نگهداری استاندارد، تاریخ تولید و انقضای مشخص و بسته‌بندی مناسب در کمترین زمان ممکن به سراسر ایران ارسال می‌کند. 

تنوع زیاد محصولات، تضمین کیفیت و اصالت کالا و پشتیبانی تیم علمی متخصص از عوامل رضایتمندی مشتریان دکتردارو است. تیم علمی دکتردارو متشکل از داروسازان و کارشناسان ارشد تغذیه در همه مراحل خرید آماده مشاوره و پاسخگویی به سوالات کاربران محترم هستند. در صورت داشتن هرگونه سوال می‌توانید به‌صورت آنلاین از متخصصین دکتردارو کمک بگیرید. 

سوالات متداول

1- کراتین بتا آلانین فانتوم چیست؟

کراتین بتا آلانین فانتوم یک مکمل ورزشی حاوی 4 گرم بتا ‌آلانین، 5 گرم کراتین مونوهیدرات و 1 گرم ویتامین C به ازای هر سروینگ سایز (10 گرم یا 2 پیمانه) است و به بهبود عملکرد ورزشی، ارتقای سطح انرژی و افزایش حجم عضلات کمک می‌کند. 

2- کراتین بتا آلانین فانتوم برای چیست؟

کراتین بتا آلانین فانتوم به‌منظور ارتقای عملکرد ورزشی، بهبود عملکرد و قدرت عضلانی، افزایش حجم عضلات، به تاخیر انداختن خستگی عضلانی، افزایش مدت زمان تمرین، بهبود استقامت و تحمل عضلانی و افزایش سطح انرژی حین تمرین مورد استفاده قرار می‌گیرد. 

تالیف: احسان عمادی دکتر داروساز و مهتاب باقری دیزج کارشناس ارشد تغذیه