پودر کراتین مونوهیدرات آرمسترانگ 500 گرم
Armstrong Creatine Monohydrate Powder 500 g
کراتین مونوهیدرات آرم استرانگ، کمک به حفظ سلامت عضلات کمک به عضله سازی بهتر کراتین مونوهیدرات آرم استرانگ، مناسب برای استفاده ورزشکاران در دوره...بیشتر
ویژگی های محصول
وزن
ابعاد
کارایی
کشور تولید کننده
شرکت تولید کننده
615 گرم
10 × 10 × 16 سانتیمتر
افزایش توان عضلات
ایران
صنایع غذایی ماستر فوده
مشخصات کالا
ایران
صنایع غذایی ماستر فوده
www.arm-strong.com
افزایش توان عضلات
پودر
قوطی پلاستیکی
615 گرم
10 × 10 × 16 سانتیمتر
پودر کراتین مونوهیدرات armstrong را در جای خشک و خنک، دور از دسترس اطفال نگهداری کنید.
در صورت ابتلا به مشکلات کبدی و کلیوی از مصرف آن خودداری شود.
افراد زیر 18 سال استفاده نکنند.
در دوران بارداری و شیردهی زیر نظر پزشک مصرف شود.
تاکنون عارضه جانبی خاصی گزارش نشده است.
در صورت مصرف داروهای دیگر به مربی یا متخصص تغذیه اطلاع رسانی نمایید.
| نام فارسی | نام لاتین | مقدار | نیاز روزانه |
|---|---|---|---|
| Creatine Monohydrate | Creatine Monohydrate | 5 g | ** |
* مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است
** نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است
یکی از اهداف کراتین آرمسترانگ افزایش حجم است که میزان اثربخشی آن از فردی به فرد دیگر متفاوت است. در صورتیکه این محصول به روش توصیه شده مصرف شود، بیشترین مقدار اثربخشی از آن مشاهده خواهد شد.
مصرف کراتین آرماسترانگ در روزهای استراحت لازم نیست، اما مصرف آن در روزهای بدون تمرین میتواند برای تقویت عضلات و کمک به عضله سازی سریعتر کمک کننده باشد.
مصرف کراتین علاوه بر کمک به افزایش حجم عضلات میتواند در بالا بردن استقامت ورزشکار و مدت زمان تمرینات ورزشی موثر باشد و از این طریق به چربی سوزی و لاغری کمک میکند.
بله، مخلوط کردن این دو مکمل در افزایش اثرگذاری آن نیز موثر است.
بله. این مکمل به همان اندازه که در ورزشکاران مرد موثر بوده، در ورزشکاران زن نیز تاثیرگذار است. البته میزان مصرف آن در خانمها با آقایان تا حدودی متفاوت است.
خیر. با دوره بارگیری، عضلات با کراتین سریعتر اشباع شده و در نتیجه سرعت اثربخشی آن بالا میرود، حال بدون دوره بارگیری نیز به این هدف خواهید رسید البته در مدت زمانی طولانیتر.
آیا کراتین آرم استرانگ در کاهش وزن نیز موثر است؟
پودر کراتین آرم استرانگ به طور مستقیم باعث کاهش وزن نمیشود. با این حال مصرف کراتین علاوه بر کمک به افزایش حجم عضلات می تواند در بالا بردن استقامت ورزشکار و مدت زمان تمرینات ورزشی نیز موثر باشد و از این طریق در چربی سوزی نقش داشته باشد.
آیا دوره بارگیری با کراتین آرم استرانگ ضروری است؟
دوره بارگیری با کراتین آرم استرانگ ضروری نیست. با این حال جهت مشاهده سریعتر اثرات کراتین در پرسازی عضلات توصیه میشود دوره بارگیری را انجام دهید. بدون دوره بارگیری در مدت زمان طولانی تری به هدف اشباع ذخایر کراتین عضلات میرسید.
مصرف کراتین آرم استرانگ به کبد و کلیه آسیب میرساند؟
مصرف پودر کراتین آرم استرانگ در مقادیر توصیه شده و نرمال، آسیبی به کبد یا کلیه افراد سالم نخواهد رساند.
آیا مصرف کراتین آرم استرانگ در روزهای غیر تمرین نیز توصیه میشود؟
مصرف کراتین آرم استرانگ در روزهای استراحت الزامی نیست اما توجه داشته باشید که مصرف آن در روزهای بدون تمرین میتواند برای تقویت عضلات و کمک به عضله سازی سریعتر کمک کننده باشد.
آیا مصرف کراتین آرم استرانگ باعث ریزش مو خواهد شد؟
مصرف مقادیر نرمال پودر کراتین آرم استرانگ در بزرگسالان سالم باعث ریزش مو نخواهد شد. با این حال از آنجاییکه کراتین ممکن است سطح هورمون دی هیدرو تستوسترون را افزایش دهد، افرادی که به طور ژنتیکی مستعد ریزش مو هستند، بهتر است قبل از مصرف با پزشک خود مشورت نمایند.
آیا قبل از مصرف پودر کراتین آرم استرانگ نیاز به آزمایش خون است؟
در صورتیکه سابقه بیماری کلیوی و همچنین بیماری زمینهای دیگری همچون فشارخون و دیابت ندارید و در یک سال گذشته کراتین مصرف نکردهاید، لزومی به آزمایش کراتینین در فرد سالم نیست.
بیش از 1 سال
معرفی کالا
معرفی کراتین مونوهیدرات آرمسترانگ
یکی از ترکیبات رایج مورد استفاده در میان ورزشکاران و به خصوص بدنسازان کراتین است. کراتین نوعی آمینو اسید است که در ساخت پروتئین عضلات و کمک به انقباضات ماهیچهای نقش دارد.
کراتین در بدن با یک مولکول فسفات ترکیب شده و کراتین فسفات که یک منبع انرژی بسیار مهم در ورزش است تشکیل میشود.
مکمل کراتین مونوهیدرات آرمسترانگ با داشتن 5 گرم کراتین با خلوص 100% به ازای هر پیمانه، به حفظ سلامت و افزایش قدرت عضلات کمک نموده و در ریکاوری ورزشکار پس از تمرین نقش دارد.
کراتین به کار رفته در کراتین آرمسترانگ به فرم مونوهیدرات بوده که رایجترین نوع کراتین به کار رفته در مکمل های ورزشی است.
ویژگی های مکمل کراتین مونوهیدرات آرمسترانگ
- محتوی کراتین مونوهیدرات 100% خالص
- فاقد هر گونه طعم دهنده، اسانس و نگهدارنده
- به همراه نگهدارنده اسکوپ جهت استفاده آسان
فواید کراتین مونوهیدرات آرم استرانگ برای ورزشکاران
- کمک به عضله سازی و افزایش قدرت و کارایی عضلات حین تمرین
- جلوگیری از تجزیه عضلات و کمک به ریکاوری ورزشکار پس از تمرین
- مناسب برای استفاده در دوره حجم در ورزش های مقاومتی
- تامین انرژی مورد نیاز ورزشکار حین تمرین به صورت کراتین فسفات
- کمک به افزایش ترشح هورمونهای آنابولیک
- کمک به افزایش توده عضلانی در افراد مسن و بیماری های مرتبط با تحلیل عضلات
در این ویدیو به بررسی نقش کراتین در افزایش قدرت و عملکرد عضلانی ورزشکاران میپردازیم و در ادامه به معرفی سایر مکمل های کاربردی در بدنسازی خواهیم پرداخت.
نحوه مصرف کراتین آرمسترانگ
هر پیمانه از پودر کراتین مونوهیدرات آرمسترانگ 5 گرم است. مصرف کراتین مونوهیدرات آرمسترانگ به دو دوره تقسیم میشود. در دوره اول که “فاز بارگیری” نام دارد، میبایست به مدت 5 تا 7 روز، 20 گرم کراتین در دوزهای منقسم به شرح زیر مصرف شود.
- یک پیمانه (5 گرم) همراه با صبحانه
- یک پیمانه (5 گرم) قبل از تمرین
- یک پیمانه (5 گرم) بعد از تمرین
- یک پیمانه (5 گرم) قبل از خواب
در “دوره بعد از فاز بارگیری” نیز روزانه 5 گرم کراتین مونوهیدرات آرمسترانگ میبایست مصرف شود. (1 پیمانه قبل و بعد از تمرین)
عوارض مصرف پودر کراتین آرمسترانگ
کراتین در واقع یک ترکیب طبیعی در بدن بوده و طبق تحقیقات صورت گرفته مکمل های کراتین یکی از بیخطرترین و ایمنترین مکملهای ورزشی به شمار میآیند.
در صورت مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات آرمسترانگ به میزان توصیه شده، عارضه خاصی ایجاد نخواهد شد. با این حال مصرف آن در دوزهای بالا ممکن است باعث ایجاد ناراحتی گوارشی مانند نفخ و درد شکمی و همچنین دهیدراتاسیون و احساس کشیدگی عضلات شود.
قیمت مکمل کراتین مونوهیدرات آرم استرانگ 500 گرمی
قیمت گذاری مکمل کراتین مونوهیدرات آرمسترانگ مانند سایر محصولات سلامت محور موجود در داروخانه آنلاین دکتردارو توسط کمیسیون قیمت گذاری سندیکای تولیدکنندگان مکمل های رژیمی غذایی ایران صورت میگیرد.
توجه داشته باشید تیم علمی دکتردارو به صورت کاملا رایگان پاسخگوی تمامی سوالات ورزشکاران عزیز در خصوص مصرف مکمل کراتین آرم استرانگ است.
سوالات پر تکرار
1- میزان اثرگذاری کراتین مونوهیدرات آرمسترانگ چقدر است؟
افزایش حجم به فاکتورهای متعددی از جمله فعالیت فیزیکی، رژیم غذایی، مکمل های دریافتی، ژنتیک فرد و … بستگی دارد و میزان اثربخشی مکمل کراتین آرمسترانگ از فردی به فرد دیگر متفاوت است. در صورتی که این محصول به روش توصیه شده مصرف شود، بیشترین مقدار اثربخشی از آن مشاهده خواهد شد.
2- پودر کراتین مونوهیدرات آرمسترانگ را از کجا تهیه کنیم؟
با عنایت به اعطای نماد اعتماد الکترونیک 5 ستاره بر اساس نظرات کاربران و خریداران محترم و پایبندی دکتردارو به اصول و ضوابط فروش اینترنتی مکمل های رژیمی غذایی و ورزشی ، شما عزیزان میتوانید نسبت به خرید اینترنتی پودر کراتین آرمسترانگ از داروخانه آنلاین دکتردارو اقدام نمایید تا سفارش شما در سریع ترین زمان ممکن به دست شما برسد و یا برای خرید حضوری به داروخانه مرکزی جمالزاده مراجعه فرمایید.
تالیف:شیدا احمدی کولایی دکترای تخصصی فارماکوگنوزی و زهره فرخیان کارشناس تغذیه
سارا محمدی –
سلام وقت بخیر
این کراتین با کراتین های قرص یورویتال فرق میکنه من میتونم این کراتین رو برای مو استفاده کنم البته ورزش هم میکنم
بیشتر برای مو میخوام ایا این کراتین همون کراتینه ؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، کراتین دوبیس (حاوی ۵ گرم کراتین مونوهیدرات در هر پیمانه) از نظر شیمیایی همان کراتین مورد استفاده در مکملهای ورزشی است و با کراتین یورویتال از نظر ماده مؤثره تفاوت اساسی ندارد، تفاوت بیشتر در برند، شکل دارویی و دوز است. اما این نوع کراتین خوراکی برای افزایش ذخایر فسفوکراتین عضله طراحی شده و کاربرد مستقیم و اثباتشدهای برای رشد یا تقویت مو ندارد.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
عرفان رضازاده مهلبانی –
سلام. میشه کراتین دوبیس رو با امینو چیکن فارما پلاس مصرف کرد؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، در بزرگسالان سالم تداخل و منع مصرفی در این رابطه ذکر نشده است.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
سلام من کم کاری تیروئید دارم و قرص میخورم صبحا ناشتا
ایا مصرف کراتین مشکلی داره؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، در این مورد ممنوعیت خاصی عنوان نشده است و مصرف مکمل کراتین در صورت رعایت دوز توصیه شده و فاصله زمانی حداقل 4 ساعته از داروی کمکاری تیروئید، بلامانع است.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
میعاد خدابخشی –
سلام خسته نباشید،مصرف 1 روز درمیون مکمل مشکل داره؟
اخه من یکروز درمیون میرم باشگاه
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، در این مورد ممنوعیت خاصی عنوان نشده است و مصرف مکمل کراتین تنها در روزهای تمرین، بلامانع است.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
سلام وقتتون بخیر
برای من که تنبلی تخمدان دارم، مصرف مکمل کراتین و پروتئین وی ضرر داره و باعث تغییرات هورمونی میشه؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، بهطور کلی، اگر تنبلی تخمدان (PCOS) دارید، مصرف پروتئین وی و کراتین در دوزهای معمول نهتنها مضر نیست، بلکه در بسیاری موارد میتواند کمککننده هم باشد و شواهد قویای مبنی بر ایجاد اختلال هورمونی توسط این دو مکمل در زنان سالم یا مبتلا به PCOS وجود ندارد؛ پروتئین وی میتواند به بهبود کنترل اشتها، حفظ عضله و حتی حساسیت به انسولین کمک کند (که در PCOS بسیار مهم است)، و کراتین هم بیشتر روی افزایش قدرت و عملکرد عضلانی اثر دارد و مستقیماً هورمونهای زنانه را تغییر نمیدهد.
با این حال، چند نکته مهم وجود دارد: اگر اضافهوزن دارید، وی را در چارچوب کالری کنترلشده مصرف کنید؛ در صورت داشتن مشکلات کلیوی یا مصرف داروهای خاص، احتیاط لازم است؛ و چون PCOS به انسولین حساس است، بهتر است مکملها را همراه با رژیم متعادل و تمرین مقاومتی مصرف کنید. در مجموع، برای شما این دو مکمل ایمن و قابل استفاده هستند و حتی میتوانند به بهبود ترکیب بدنی و متابولیک کمک کنند، نه اینکه باعث بدتر شدن وضعیت هورمونی شوند.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
سلام خسته نباشید میخواستم ببینم که روی قوطی نوشته از خوردن همزمان با هر مکملی با پزشک مشورت کنید
مشکلی نداره همزمان 30 گرم وی ایزوله همراه با 5 گرم کراتین منوهیدرات مصرف کنم؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، مصرف همزمان کراتین مونوهیدرات با پروتئین وی ایزوله در بزرگسالان سالم بدون بیماری زمینهای نه تنها منع مصرف ندارد، بلکه میتواند اثربخشی کراتین را بهبود بخشد. توصیه میشود هنگام مصرف کراتین آب به اندازه کافی نوشیده شود.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
حمید رضا مزینانی –
با سلام و عرض ادب برای افراد تازه کار بین دوبیس ، کارن ، یوروویتال کدوم رو پیشنهاد میکنین ؟!
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، هر 3 مکمل دارای کیفیت مطلوبی هستند و بر حسب سلیقه میتوانید یک مورد را انتخاب کنید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
امیر مرادی –
سلام خسته نباشید من کراتین سفارش دادم خواستم بدونم من یک کلیه اهدا کردم ولی مشکل کلیوی ندارم مصرف کراتین مشکلی داره یا نه؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، به طور کلی، مکمل کراتین در بدن به کراتینین تبدیل میشود که دفع آن بر عهده کلیه است. وقتی شما تنها یک کلیه دارید، این کلیه وظیفه جبران کارکرد کلیه دیگر را نیز بر عهده دارد (هایپرفیلتراسیون). اگرچه تحقیقات روی افراد سالم نشان داده که کراتین آسیبزا نیست، اما در مورد افرادی با تککلیه، فشار مضاعف برای دفع کراتینین حاصل از مکمل میتواند ریسک بالایی داشته باشد و بار کاری نفرونهای باقیمانده را به شدت افزایش دهد؛ بنابراین اکثر متخصصان نفرولوژی مصرف کراتین را برای افراد تککلیه توصیه نمیکنند.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
یزدان موسوی –
سلام و خسته نباشید . خواستم بدونم دوره بارگیری 5 روزه ابتدایی کراتین دوبیس حتما ضروری است یا انجام نشود هم مهم نیست؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، مطالعات نشان دادهاند که روش مصرف بدون بارگیری نیز در طولانی مدت به اندازه روش مصرف با بارگیری موثر است.
بنابراین پیشنهاد میشود در صورت عدم بارگیری، مصرف 1 تا 2 اسکوپ روزانه آن را بدون قطع کردن دوره مصرف، همراه با فعالیت بدنی قدرتی منظم ادامه دهید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
امیرعلی فرامرزی –
سلام استفاده این محصول برای 15 سال مناسب است یا خیر
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، مصرف این محصول در افراد زیر 18 سال باید با مشورت پزشک انجام شود.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
یگانه شفیعی –
سلام وقتتون بخیر
برای شروع میخواستم ببینم کراتین تهیه کنم یا پودر پروتئین ؟ اینکه زمان مصرف هر کدوم کی هست ؟ و چه تفاوتی با هم دارن؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، انتخاب بین کراتین و پودر پروتئین (معمولاً پروتئین وی) به اهداف ورزشی شما بستگی دارد، اما درک تفاوت عملکردی آنها کلیدی است: پودر پروتئین وی با تأمین اسیدهای آمینه ضروری، به ترمیم، بازسازی و رشد بافتهای عضلانی پس از تمرین کمک میکند و یک نیاز پایه غذایی برای هر ورزشکاری است. در مقابل، کراتین با افزایش ذخایر انرژی سریع (ATP) در عضلات، مستقیماً قدرت و توانایی شما را در انجام تمرینات با شدت بالا و کوتاهمدت افزایش میدهد و شما را قادر میسازد وزنههای سنگینتر یا تکرارهای بیشتری بزنید. اگر مصرف پروتئین روزانه شما کافی نیست، پروتئین وی اولویت دارد؛ اما اگر به دنبال افزایش حداکثری عملکرد و قدرت در باشگاه هستید، کراتین انتخاب بهتری است.
در خصوص زمان مصرف، پروتئین وی جذب سریعی دارد و بهترین زمان مصرف آن بلافاصله پس از تمرین (برای ریکاوری سریع) یا صبحها (برای جلوگیری از تحلیل عضلانی) است. اما کراتین مکمل انباشتی است و زمان مصرف آن اهمیت کمتری نسبت به دوز روزانه دارد؛ با این حال، بسیاری از کارشناسان توصیه میکنند کراتین را نیز پس از تمرین و همراه با پروتئین یا کربوهیدرات مصرف کنید تا جذب آن بهبود یابد. نکته مهم این است که استفاده همزمان از هر دو مکمل (پروتئین برای ساختار و کراتین برای عملکرد) بهترین نتایج را در عضلهسازی و افزایش قدرت به همراه خواهد داشت.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
رضا قليچ خاني –
سلام. آیا مصرف اینطور محصولات مثل کراتین یا پودر وی باعث آسیب یا مشکلات کبدی میشه؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، استفاده از این محصولات در مقادیر توصیه شده برای بزرگسالان سالم، باعث آسیب کبدی یا کلیوی نخواهد شد. مصرف بیرویه در مقادیر بالاتر از نیاز ممکن است در دراز مدت باعث ایجاد فشار روی کبد یا کلیهها شود. در صورت داشتن هرگونه بیماری زمینهای، بهخصوص مشکلات کلیوی، پیش از مصرف این مکملها با پزشک خود مشورت نمایید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
علی رحیم زادگان –
سلام آیا این محصول میکرونایزد است؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، بله. کراتین موجود در این محصول از نوع مونوهیدرات و میکرونایزد است.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
سلام
کراتین رو میشه توی یخچال با دمای 25 درجه نگهداری کرد یا اینکه بیرون از یخچال با دمای طبیعی خنک نگهداری بشه؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، نیازی به نگهداری کراتین در یخچال نیست و بایستی در محیط خنک و دور از نور و رطوبت نگهداری شود.
باتشکر – کارشناس علمی دکتردارو
میلاد فلاح –
سلام وقت بخیر این کراتین با کراتین موجود در پامپ جی تی سی یکی هستش که در هر سروینگ حدود 6 گرم داره یا نه با هم تفاوت دارند ؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، هر دو محصول حاوی کراتین مونوهیدرات هستند.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
بهترین کراتین زیر 1 میلیون؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، با توجه به میزان بودجه ذکر شده، مصرف کراتین مونوهیدرات دوبیس در این راستا، پیشنهاد میشود.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
سلام وقت بخیر
این محصول تاریخ انقضا دارد. یعنی باید در مدت زمان معینی از باز شدن آن مصرف شود؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، در صورت رعایت شرایط نگهداری مناسب، میتوانید تا پیش از تاریخ انقضای محصول از آن استفاده نمایید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
شادی نوری –
سلام وقت بخیر من اول بارمه میخوام کراتین مصرف کنم همین کراتین دوبیس برای شروع خوبه؟ اینکه یه سری میگن باعث میشه کمر جوش بزنه درسته؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، کراتین دوبیس مکمل کراتین مونوهیدرات با خلوص بالا و دوز مناسب است که میتوانید طبق روش مصرف توصیه شده آن در کنار ورزش منظم خود، استفاده نمایید.
هیچ شواهد علمی قطعی وجود ندارد که نشان دهد کراتین مونوهیدرات بهطور مستقیم باعث جوش زدن میشود. با این حال، برخی افراد ممکن است به دلیل تغییرات متابولیکی، افزایش تعریق یا حساسیت فردی، جوشهایی را تجربه کنند. این مشکل معمولاً با انتخاب محصول باکیفیت، مراقبت صحیح از پوست و رژیم غذایی مناسب قابل پیشگیری است.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
سلام وقت بخیر
خواستم بدونم مصرف پودر کراتین و قرص متفورمین ضرری داره؟
دکتردارو –
باسلام
کاربر گرامی، تداخلی در این زمینه ذکر نشده است و استفاده با فاصلهٔ زمانی دو ساعت، نمی تواند مشکلی ایجاد کند.
منتها در صورتیکه دچار مشکل یا اختلال عملکرد کلیه ناشی از دیابت شده اید، پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
امیر Gh –
سلام جناب برا استفاده بار اول کراتین سوپر کراتین pnc کارن بهتره یا دوبیس مونوهیدرات و اینکه روزی چند گرم استفاده بکنیم با وزن 70 و با آب سرد یا ولرم حل کنیم و اینکه در کنار اون چی بخوریم برای جذب بهتر
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، با توجه به اولین بار استفاده، بهتر است با محصولات کراتین مونوهیدرات استاندارد مانند کراتین مونوهیدرات دوبیس دوره مصرف را شروع نمایید.
توصیه میشود برای دستیابی به نتایج سریع، با فاز بارگیری شروع کنید: روزانه 20 گرم (4 عدد اسکوپ 5 گرمی)، یک پیمانه بعد از صبحانه، یک پیمانه قبل از تمرین، یک پیمانه بعد از تمرین و یک پیمانه قبل از خواب، به مدت 5 روز، در یک لیوان بزرگ آب یا آبمیوه سرد حل و میل شود.
سپس از روز ششم وارد فاز نگهداری شده و فقط یک پیمانه قبل از تمرین و یک پیمانه بعد از تمرین به مدت یک دوره مصرف کامل استفاده شود.
مطالعات نشان دادهاند مصرف یک میان وعده حاوی کربوهیدرات کافی در کنار کراتین مونوهیدرات، میتواند سبب بهبود جذب و اثربخشی بهتر آن شود.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
سلام در این قوطی یک قاشق مشکی رنگ کروی وجود دارد که برای اندازه گیری مقدار مصرف نامناسب است چگونه تخشیص دهیم که 5 گرم مصرف کنیم ؟
و آیا باید در آب حل شود یا اینکه به همراه آب میتوان مصرف کرد ؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، به طور معمول پیمانه داخل محصول برای همین منظور گذاشته شده است و برای ارزیابی دقیق تر می توانید از ترازوی آشپزخانه کمک بگیرید. همچنین بهتر است در آب حل کرده و استفاده کنید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
رضا رمضان زاده –
سلام وقت بخیر
من اولین باره ک کراتین گرفتم و بعد از مصرف یک پیمانه شکم درد گرفتم ولی بعد چند دقیقه رد شد
این عادیه؟
و کلا هیج مکمل دیگه ای هم استفاده نمیکنم
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، به طور کلی در افراد با سیستم گوارشی حساس، بروز ناراحتی های خفیف گوارشی با مصرف مکمل ها در ابتدای استفاده طبیعی است و به تدریج رفع می شود. هر چند، در صورت شدت گرفتن این مشکل و ادامه یافتن علائم آزاردهنده، بهتر است دوز کراتین دریافتی را کاهش داده و یا آن را متوقف نمایید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
علی ۱۱۱ –
سلام خسته نباشید من این محصولو تازه خریداری کردم روش نوشته که در روز های بارگیری 20 گرم و بعد از آن یک اسکوپ قبل تمرین و یک اسکوپ بعد از تمرین استفاده بشه از اونجایی که اسکوپاش پنج گرمی هست یعنی در روز های بعد از بارگیری باید روزی ده گرم مصرف بشه؟ چون شما فرمودین که 3 الی 5 گرم برای همین پرسیدم
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، مصرف کراتین تا 10 گرم در روز برای افراد سالم مانعی ندارد. چنانچه از سایر مکملهای پروتئینی و آمینو اسیدی استفاده میکنید و تمرین سنگین ندارید دوز 5 گرم در روز کافی است. برای ورزشکاران با تمرینات شدید و حرفهای، دوز 10 گرم در روز میتواند با اثرات مناسبی در بهبود عملکرد تمرینی همراه باشد.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
محمد میرزایی –
سلام اگه یک بار از کراتین استفاده بشه و دیگه در ماه های بعدی استفاده نشه و فقط گینر استفاده کرد بدن حجم به دست امده از طریق کراتین را از دست نمیده و لازم نیست دوباره کراتین مصرف کرد؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، حجم بهدست آمده از مکملهای کراتین دائمی نیست و با قطع مصرف کراتین در صورتی که رژیم غذایی مناسب و تمرین کافی رعایت نشود، احتمالا افزایش حجم ناشی از کراتین از بین میرود.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
اشکان شایگان –
سلام خسته نباشید
بنده 17 سال سن دارم و از 6 سالگی در رشته ورزشی کاراته به طور حرفه ای فعالیت داشتم و الان 1 ماه هستش که بدنسازی رو شروع کردم ایا میتونم از کراتین استفاده کنم یا خیر ؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، مصرف مکمل کراتین در افراد بالای 18 سال، منعی ندارد. اما مصرف این مکمل در افراد زیر 18 سال باید با مشورت پزشک انجام شود.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
محمدجواد حسینی –
سلام وقتتون بخیر
من تا بحال از کراتین استفاده نکردم و فقط گینر مصرف میکنم. برای شروع کراتین دوبیس بگیرم یا آیرون مکس؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، پودر کراتین پیور 100 درصد دوبیس حاوی 100 درصد کراتین تخلیص شده بوده و در این زمینه انتخاب مناسبی است.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
مهرداد قاسمی تاج –
سلام خسته نباشید . با توجه به تنوع بالا برند های داخل سایتتون برای خرید کراتین کدام مورد رو پیشنهاد میدید ؟ من دو سال پیش کراتین سلوکور رو مصرف کردم خیلی خوب بود الان دوباره میخواستم بگیرم که نیستش
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، استفاده از مکمل کراتین 100 درصد گلد کر ترک نوتریشن به شما پیشنهاد می شود.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
محمد رضا حاجی سلطانی –
سلام. بنده بیماری قلبی تنگی دریچه آئورت دارم میتونم پودر کراتین مصرف کنم ،البته یک جراحی قلب سال 87کردم و یک ماه تو کما رفتمبدنبال جراحی؟؟
دکتردارو –
باسلام
کاربر گرامی، در این مورد ممنوعیتی عنوان نشده است و مصرف با دو ساعت فاصله زمانی مانعی نخواهد داشت. البته با توجه به متفاوت بودن شرایط بدن افراد بهتر است در این مورد با پزشک معالج خود مشورت نمایید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
پدرام شیخی –
با سلام . کراتین بدون بارگیری میگن که تاثیری نداره من از دکتر پرسیدم واقعا گیج شدم هر کی یه چیز میگه ممنونم راهنمایی کنین
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، نحوه مصرف کراتین به هدف شما بستگی دارد. در شرایط مسابقات و نیاز به افزایش سریع تر توان و عملکرد عضلانی، بارگیری توصیه می شود، اما در شرایطی که ورزش را به صورت طولانی مدت انجام می دهید دوز نگهدارنده کراتین بدون بارگیری اولیه نیز اثربخشی یکسانی را ایجاد خواهد نمود.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کامیاب شلالی –
سلام وقت بخیر،برای دوره حجمگیری کراتین دوبیس رو پیشنهاد میکنید یا ژن استار؟ژن استار رو مصرف کردم خوب بوده ولی این برند رو تا حالا امتحان نکردم.
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، هر دو مکمل کراتین ذکر شده از کیفیت خوبی برخوردار هستند. کراتین دو بیس از جمله بهترین مکملهای کراتین موجود بوده و در افزایش حجم عضله و هایپرتروفی ماهیچهها کمک کننده است. لذا مصرف این مکمل به شما پیشنهاد میشود.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
محمد خیراندیش –
من کراتین دوبیس و بی سی دبل ای سفارش دادم
تا حالا مکمل استفاده نکردم
میخواستم ببینم چطور باید از هر دو استفاده کنم در طول هفته
تایم باشگاهم صبح هاست
وزن 107 کیلو و قد 1/86
ممنون میشم توضیح بدین
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، در صورت تمایل به گذراندن دوره بارگیری توصیه می شود به مدت 5 تا 7 روز کراتین دوبیس را در 4 وعده 5 گرمی (1 وعده بعد صبحانه، 1 وعده بلافاصله بعد از تمرین، 1 وعده بعد از ناهار و 1 وعده بعد از شام) مصرف نمایید. پس از اتمام دوره بارگیری ا وعده 5 گرمی بعد از تمرین استفاده نمایید.
مکمل بی سی ای ای را طبق میزان توصیه شده بر روی بسته بندی محصول، قبل و پس از تمرین استفاده نمایید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
احسان سلامی –
جسارتا این برند با کیفیت هستش؟
و اینکه کنار کراتین ، ناندرولون استفاده کنم واسه حجم خوبه؟ و طریقه مصرف ناندرلونم میفرمایید!؟
دکتردارو –
باسلام
کاربر گرامی، بله این محصول از کیفیت بالایی برخوردار بوده و اثرات خوبی در افزایش قدرت و حجم عضلات خواهد داشت.
متاسفانه در مورد داروهای استروئیدی در دکتردارو مشاوره ارائه نمی شود و توصیه کلی عدم استفاده از این داروها می باشد.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
احسان سلامی –
سلام
کراتین حدود 3 ماه پیش مصرف کردم احتیاجی به بارگیری هست؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، بارگیری کراتین به صورت سالیانه است، چنانچه در 3 ماه گذشته از کراتین استفاده کردهاید نیازی به بارگیری نیست.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
علی صالی –
سلام
سوالی داشتم مصرف کراتین مونوهیدرات همراه با گینر و قرص آمینو مشکلی ندارد؟ کاربرد هر یک چیست؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، مصرف هم زمان مکملهای ذکر شده در بزرگسالان سالم، مشکلی ایجاد نخواهد کرد.
کراتین میتواند موجب افزایش حجم عضلانی و قدرت واستقامت حین ورزش شود.
مکملهای گینر علاوه بر پروتئین، حاوی میزان بالایی کربوهیدرات نیز هستند که در دوران حجم به منظور افزایش وزن و حجم ماهیچهها مورد استفاده قرار میگیرند.
مکملهای آمینو در تامین اسید آمینههای مورد نیاز بدن به منظور ساخت عضله موثر هستند.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
علیرضا آقائی فروشانی –
سلام وقتتون بخیر باشه
جسارتا چند ماه پیش پزشک معالج برای من تشخیص مثانه بیش فعال گذاشتن و سه الی چهار ماه تولترودین مصرف میکردم. حدودا بیش از یک ماهه که مصرفشو قطع کردم و خداروشکر علائم خیلی ضعیف شدن و وضعیتم تقریبا پایداره
با این تفاسیر مجاز به مصرف کراتین هستم یا خیر؟
چون میگن آب زیادی باید دریافت کنی و این قضیه در کنار کراتین قطعا مثانه منو تحریک میکنه
اگر مجاز هستم چه دوزی در روز؟
و اگر نیستم آیا جایگزینی داره مثل بتا آلانین یا اصلا نیازی به مصرفش نیست؟
در حال حاضر هم فقط پروتئین مصرف میکنم
زمینه ارثی ریزش مو هم دارم
ممنون بابت توجه شما
علیرضا آقائی فروشانی –
سلام عرض ادب وقتتون بخیر باشه
جسارتا پزشک معالج چند وقت پیش برای من تشخیص مثانه بیش فعال گذاشتن و حدودا سه الی چهار ماه تولترودین مصرف میکردم و در حال حاضر با گذشت بیش از یک ماه از قطع دارو، وضعیتم تقریبا پایداره و از شدت علائم خیلی کم شده.
من بدنساز هم هستم و فعلا فقط پروتئین مصرف میکنم.
البته لازم به ذکره در تایمای بعد باشگاه و بعد مصرف پروتئین، یک مقدار دفعات ادرارم زیاد میشه که فکر میکنم بخاطر دریافت آب حین تمرین و حین مصرف پروتئین هستش.
با این تفاسیر، میخواستم بدونم مجاز به دریافت کراتین هستم یا خیر؟
با توجه به اثراتی که روی هیدریشن بدن و بالطبع وضعیت ادراری میذاره.
اگر مجاز هستم، به چه صورت باید مصرف کنم که مشکلم تشدید نشه و برنگرده؟
اگرم مجاز نیستم، آیا جایگزینی براش هست یا اصلا نیازی به مصرف مکمل دیگه ای نیست؟
ممنون از توجه شما
دکتردارو –
باسلام
کاربر گرامی، در حالت کلی در صورتی که شما از نظر بیماری های کلیوی بررسی شده اید و از این نظر مشکلی نبوده و از سوی دیگر می توانید به مقدار کافی آب مصرف نمایید مصرف کراتین مشکل جدی نخواهد داشت. البته دفعات دفع ادرار احتمالا افزایش خواهد یافت که طبیعی می باشد.
منتها توصیه می شود برای شروع مقادیر اندک کراتین را مصرف نمایید. به عنوان مثال برای شروع مصرف روزانه 5 گرم (2الی 3 گرم قبل و بعد تمرین) برای شما کافی خواهد بود.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
مری شعبون –
سلام
برای کسی که وارفارین و لوزارتن مصرف میکنه مشکل نداره؟
دکتردارو –
باسلام
کاربر گرامی، مصرف کراتین ممکن است باعث تغییر در روند انعقاد خون و فشار خون در فرد مصرف کننده شود از این رو در بعضی از منابع علمی مصرف این مکمل را منع نموده اند.
در بعضی دیگر از منابع مصرف را در صورت مانیتور مرتب PT و فشار خون بلامانع دانسته اند.
در واقع در صورت مصرف کراتین می بایست فشار خون فرد مصرف کننده و PT به صورت منظم مخصوصا در ابتدای مصرف اندازگیری شود و زمان مصرف محصول دو ساعت با زمان مصرف داروها فاصله داشته باشد.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
علیرضا گیلانی پور –
سلام وقتون بخیر این مکمل (کراتین پیور 100 درصد باعث افزایش وزن میشه ؟؟؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، از آنجایی که مکملهای کراتین موجب احتباس آب و افزایش حجم عضلانی میگردند، میتوانند با افزایش وزن همراه باشند.
باتشکر – کارشناس علمی دکتردارو
شاهین بابایی –
سلام، وقتتون بخیر، ببخشید کراتین رو با چه حلالی بخورم که جذب بالاتری داشته باشه؟؟!
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، مصرف مکمل کراتین در کنار منابع کربوهیدرات میتواند در بهبود جذب کراتین کمککننده باشد؛ از این رو، مصرف این مکمل همراه با آبمیوه میتواند انتخاب مناسبی باشد.
باتشکر – کارشناس علمی دکتردارو
شاهین بابایی –
چه نوع آبمیوه هایی؟! امکانش هست چند مورد بفرمایید؟ و اینکه میشه یک اسکوپ بخورم بلافاصله آب یا آبمیوه بخورم یا باید حل کنم؟!
دکتردارو –
کاربر گرامی، از آنجایی که آبمیوهها حاوی محتوای کربوهیدراتی (قند) هستند، مصرف مکمل کراتین همراه با انواع آبمیوهها (مانند آب انگور، آب پرتقال و آب سیب) میتواند در جذب بهتر کراتین کمککننده باشد.
بهتر است پودر کراتین را با نوشیدنی دلخواه خود مخلوط نموده و سپس میل نمایید.
باتشکر – کارشناس علمی دکتردارو
اصغر شکری –
با سلام و خسته نباشید
من در ابتدای شروع فعالیت بدنسازی هستم
و یک سوال اساسی درمورد استفاده از مکمل ها داشتم
آیا برای حفظ حجم عضله ای که با مکمل ها اعم از پروتیین وی و کراتین و … ساخته میشود
باید بصورت دائمی از این مکمل ها استفاده کرد یا بعد از ساخته شدن عضله دیگر نیازی به ادامه مصرف این مکمل ها نیست؟
پیشاپیش از پاسخ کاملی که مبذول میدارید کمال تشکر را دارم.
دکتردارو –
باسلام
کاربر گرامی جهت حفظ عضلات به ادامه دادن مکمل ها در کنار تمرینات نیاز است. مصرف مداوم مکمل های پروتئین و آمینواسید در صورت ادامه دادن تمرینات مشکلی ایجاد نخواهد کرد. اما درمورد مکمل کراتین توصیه می شود بعد از مصرف هر دوره ی 6 ماهه 2-4 هفته مصرف قطع شود و پس از اطمینان از عملکرد نرمال کلیه ها دوره ی بعدی شروع گردد.
باتشکر – کارشناس علمی دکتردارو
فريبرز رئيسي سرخوني –
سلام زمان مصرف پروتئين و کراتين و امينو اسبد در روز های تمرين و غير تمرين چگونه است ميزان تمرين هم سه جلسه در هفته مي باشد
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی مصرف هر کرام از این محصولات با توجه به وضعیت فیزیکی و رژیم غذایی در افراد مختلف می تواند متفاوت باشد.
اما به صورت کلی
کراتین: برای دوره بارگیری به مدت 5 روز، روزی 20 گرم در 4 وعده مختلف. بعد از آن روزانه 5 گرم، در روز های تمرین بلافاصله بعد از تمرین و در روزهای استراحت صبح ناشتا.
پروتین روزانه یک پیمانه. در روزهای تمرین بلافاصله بعد از تمرین و در روزهای استراحت صبح ناشتا.
مقدار استفاده از پروتئین آمینو با توجه به مقدار پروتئین موجود در هر قرص متفاوت است اما در صورتی که از مکمل پروتئین وی هم استفاده می کنید بهترین زمان مصرف مکمل آمینو در بین وعده های غذایی و هنگام گرسنگی است.
باتشکر – کارشناس علمی دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
سلام وقت بخیر
این محصول باعث افزایش وزن هم میشه؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، بله، مصرف کراتین در کنار فعالیت بدنی قدرتی، منجر به افزایش حجم عضلات و در نتیجه افزایش وزن با کیفیت بدن میشود.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
وقت بخیر. کراتین های موجود در فروشگاه شما از تولیدکننده تهیه میشند؟ محصولات تقلبی در بازار خیلی زیاد شده . شما چه برند کراتین رو پیشنهاد میکنید که با خیال راحت خرید کنیم؟
دکتردارو –
باسلام
کاربر گرامی، دکتردارو، به عنوان یکی از معتبرترین داروخانههای آنلاین کشور، مکملهای ورزشی از جمله کراتین را از مراکز پخش معتبر و مجاز که مورد تایید سازمان غذا و دارو هستند، تأمین میکند. از اینرو، شما میتوانید با اطمینان از اصالت کالا و تایید سازمان غذا و دارو، این محصولات را خریداری کنید.
در این راستا، کراتین مونوهیدرات آرمسترانگ را نیز میتوانید با اطمینان از اصالت و کیفیت مناسب تهیه کنید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
سلام خسته نباشید من باشگاه رو یک ماه هست شروع کردم میخوام این کراتین رو استفاده کنم وزنم 60 و قدم 190 هست
این کراتین کمک میکنه به وزنم تا بالا بیاد؟
حدودا توی یک ماه چقد میتونه افزایش داشته باشه
دکتردارو –
باسلام
کاربر گرامی، کراتین به بهبود عضله سازی و افزایش حجم عضلات کمک میکند. به منظور افزایش وزن در کنار مکمل کراتین میتوانید از محصولات گینر مانند کربو پروتئین آرمسترانگ استفاده کنید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
سهند قاسمپور –
با درود، من این محصول رو برای یک دوره مصرف کردم. آیا دوباره میتونم بلافاصله مصرفش کنم یا طبق چیزی که شنیدم باید 6 ماه بعد مصرفش کنم؟
کلا مصرف کراتین در طی یکسال باید چطوره و در چه بازه های زمانی باشه؟
سوال دوم اینکه، اگه الان نتونم کراتین مصرف کنم، برای عضله سازی و حفش سلامت عضله در طی این مدت چه محصول دیگه ای مصرف کنم برام مناسبه؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، استفاده از کراتین در دوز 5 تا 10 گرم در روز برای مدت 5 سال ایمن است. با اینحال برای جلوگیری از عوارض احتمالی توصیه میشود هر 6 ماه یکبار چکاپ صورت گیرد و در صورتی که مشکلی وجود نداشته باشد، میتوانید مصرف آن را ادامه دهید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
عرفان اسلام پرست –
سلام این کراتین رو در بعد از دوره بارگیری چطور باید مصرف کرد؟
اینکه قبل و بعد از تمرین به این معنیه که یک پیمانه 5 گرمی قبل از تمرین و 5 گرم هم بعد از تمرین(مجموعا 10 گرم در روز)؟؟
و در روز های غیر تمرین چطور و جه مقدار باید مصرف کرد؟؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، بعد از دوره بارگیری مصرف مجموعا 5 گرم در روز قبل و بعد تمرین توصیه میشود. در روزهای غیر تمرینی نیز پیشنهاد میشود که کراتین بههمراه وعده صبحانه میل شود.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
شاهین شکرزاده –
این کراتین با قهوه تداخل داره ؟ با قهوه همزمان مصرف بشه مشکلی پیش نمیاد ؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، تداخلی برای مصرف کراتین با قهوه در بزرگسالان سالم گزارش نشده است.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
بهمن کریمی –
سلام .چه مکملهایی برای افزایش قدرت و استقامت بدن مناسب هست؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، چنانچه به صورت حرفه ای و مداوم ورزش می کنید، مصرف مکمل پره فورکات پی ان سی به شما توصیه می شود. مصرف این مکمل قبل از تمرین با دارا بودن کافئین، آرژنین، تائورین، سیترولین، بتائین، آلانین و… به افزایش کارآیی و قدرت ورزشی و کاهش خستگی کمک می کند.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
امیرحسین بالاوند –
سلام وقت بخیر من این کراتین رو خریدم و چند ماه دیگه میخوام شروع به استفاده کنم.
خواستم بدونم کیفیت این برند چطوره؟ لطفا صادقانه جواب بدید
از بین برند های داخلی من واقعا موندم کدوم برند بهتره؟ همه شون تو جزئیات نوشتن که کراتین مونوهیدرات خالص. اینطور باشه باید همه شون یکی باشن حالا ژن استار و ویثر و فانتوم و آرمسترانگ و… تفاوت ها تو چیه؟ یعنی مواد اولیه کدوم بهتره؟ لطف میکنید پیشنهاد کنید؟
الان که من خریدم این کراتین آرمسترانگ رو
ولی خواستم بدونم کیفیتش چطوره؟ طبق تجربه و از نظر علمی بهم بگید لطفا کیفیتش چطوره و این که کدوم برند بهتره از نظر مواد اولیه و … تا دفعه های بعد هم تهیه کنیم
تشکر از تیم عالی شما
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، کراتین آرمسترانگ و سایر محصولات مشابه از کیفیت مطلوبی برخوردار هستند و آن چه یک محصول را متفاوت می کند تفاوت های فردی و پاسخ بدن هر شخص به هر مکمل است. اطلاعات موجود در خصوص مواد اولیه تشکیل دهنده هر مکمل بر اساس اطلاعات درج شده روی هر محصول در دست می باشد.
همچنین اثربخشی هر مکمل هم راستا با سایر عوامل مانند نحوه درست و منظم مصرف، میزان فعالیت بدنی و رژیم غذایی مناسب است.
با این حال کراتین آرمسترانگ در دسته مکمل های با بازخورد مناسب در میان مشتریان بوده است و مزیت دیگر استفاده از آن نبود مواد نگهدارنده، اسانس و طعم دهنده های مصنوعی است.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
سلام وقت بخیر
این محصول باعث افزایش وزن هم میشه؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، بله، مصرف کراتین در کنار فعالیت بدنی قدرتی، منجر به افزایش حجم عضلات و در نتیجه افزایش وزن با کیفیت بدن میشود.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
وقت بخیر. کراتین های موجود در فروشگاه شما از تولیدکننده تهیه میشند؟ محصولات تقلبی در بازار خیلی زیاد شده . شما چه برند کراتین رو پیشنهاد میکنید که با خیال راحت خرید کنیم؟
دکتردارو –
باسلام
کاربر گرامی، دکتردارو، به عنوان یکی از معتبرترین داروخانههای آنلاین کشور، مکملهای ورزشی از جمله کراتین را از مراکز پخش معتبر و مجاز که مورد تایید سازمان غذا و دارو هستند، تأمین میکند. از اینرو، شما میتوانید با اطمینان از اصالت کالا و تایید سازمان غذا و دارو، این محصولات را خریداری کنید.
در این راستا، کراتین مونوهیدرات آرمسترانگ را نیز میتوانید با اطمینان از اصالت و کیفیت مناسب تهیه کنید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
سلام خسته نباشید من باشگاه رو یک ماه هست شروع کردم میخوام این کراتین رو استفاده کنم وزنم 60 و قدم 190 هست
این کراتین کمک میکنه به وزنم تا بالا بیاد؟
حدودا توی یک ماه چقد میتونه افزایش داشته باشه
دکتردارو –
باسلام
کاربر گرامی، کراتین به بهبود عضله سازی و افزایش حجم عضلات کمک میکند. به منظور افزایش وزن در کنار مکمل کراتین میتوانید از محصولات گینر مانند کربو پروتئین آرمسترانگ استفاده کنید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
سهند قاسمپور –
با درود، من این محصول رو برای یک دوره مصرف کردم. آیا دوباره میتونم بلافاصله مصرفش کنم یا طبق چیزی که شنیدم باید 6 ماه بعد مصرفش کنم؟
کلا مصرف کراتین در طی یکسال باید چطوره و در چه بازه های زمانی باشه؟
سوال دوم اینکه، اگه الان نتونم کراتین مصرف کنم، برای عضله سازی و حفش سلامت عضله در طی این مدت چه محصول دیگه ای مصرف کنم برام مناسبه؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، استفاده از کراتین در دوز 5 تا 10 گرم در روز برای مدت 5 سال ایمن است. با اینحال برای جلوگیری از عوارض احتمالی توصیه میشود هر 6 ماه یکبار چکاپ صورت گیرد و در صورتی که مشکلی وجود نداشته باشد، میتوانید مصرف آن را ادامه دهید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
عرفان اسلام پرست –
سلام این کراتین رو در بعد از دوره بارگیری چطور باید مصرف کرد؟
اینکه قبل و بعد از تمرین به این معنیه که یک پیمانه 5 گرمی قبل از تمرین و 5 گرم هم بعد از تمرین(مجموعا 10 گرم در روز)؟؟
و در روز های غیر تمرین چطور و جه مقدار باید مصرف کرد؟؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، بعد از دوره بارگیری مصرف مجموعا 5 گرم در روز قبل و بعد تمرین توصیه میشود. در روزهای غیر تمرینی نیز پیشنهاد میشود که کراتین بههمراه وعده صبحانه میل شود.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
شاهین شکرزاده –
این کراتین با قهوه تداخل داره ؟ با قهوه همزمان مصرف بشه مشکلی پیش نمیاد ؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، تداخلی برای مصرف کراتین با قهوه در بزرگسالان سالم گزارش نشده است.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
بهمن کریمی –
سلام .چه مکملهایی برای افزایش قدرت و استقامت بدن مناسب هست؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، چنانچه به صورت حرفه ای و مداوم ورزش می کنید، مصرف مکمل پره فورکات پی ان سی به شما توصیه می شود. مصرف این مکمل قبل از تمرین با دارا بودن کافئین، آرژنین، تائورین، سیترولین، بتائین، آلانین و… به افزایش کارآیی و قدرت ورزشی و کاهش خستگی کمک می کند.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
امیرحسین بالاوند –
سلام وقت بخیر من این کراتین رو خریدم و چند ماه دیگه میخوام شروع به استفاده کنم.
خواستم بدونم کیفیت این برند چطوره؟ لطفا صادقانه جواب بدید
از بین برند های داخلی من واقعا موندم کدوم برند بهتره؟ همه شون تو جزئیات نوشتن که کراتین مونوهیدرات خالص. اینطور باشه باید همه شون یکی باشن حالا ژن استار و ویثر و فانتوم و آرمسترانگ و… تفاوت ها تو چیه؟ یعنی مواد اولیه کدوم بهتره؟ لطف میکنید پیشنهاد کنید؟
الان که من خریدم این کراتین آرمسترانگ رو
ولی خواستم بدونم کیفیتش چطوره؟ طبق تجربه و از نظر علمی بهم بگید لطفا کیفیتش چطوره و این که کدوم برند بهتره از نظر مواد اولیه و … تا دفعه های بعد هم تهیه کنیم
تشکر از تیم عالی شما
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، کراتین آرمسترانگ و سایر محصولات مشابه از کیفیت مطلوبی برخوردار هستند و آن چه یک محصول را متفاوت می کند تفاوت های فردی و پاسخ بدن هر شخص به هر مکمل است. اطلاعات موجود در خصوص مواد اولیه تشکیل دهنده هر مکمل بر اساس اطلاعات درج شده روی هر محصول در دست می باشد.
همچنین اثربخشی هر مکمل هم راستا با سایر عوامل مانند نحوه درست و منظم مصرف، میزان فعالیت بدنی و رژیم غذایی مناسب است.
با این حال کراتین آرمسترانگ در دسته مکمل های با بازخورد مناسب در میان مشتریان بوده است و مزیت دیگر استفاده از آن نبود مواد نگهدارنده، اسانس و طعم دهنده های مصنوعی است.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
سلام وقت بخیر
این محصول باعث افزایش وزن هم میشه؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، بله، مصرف کراتین در کنار فعالیت بدنی قدرتی، منجر به افزایش حجم عضلات و در نتیجه افزایش وزن با کیفیت بدن میشود.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
وقت بخیر. کراتین های موجود در فروشگاه شما از تولیدکننده تهیه میشند؟ محصولات تقلبی در بازار خیلی زیاد شده . شما چه برند کراتین رو پیشنهاد میکنید که با خیال راحت خرید کنیم؟
دکتردارو –
باسلام
کاربر گرامی، دکتردارو، به عنوان یکی از معتبرترین داروخانههای آنلاین کشور، مکملهای ورزشی از جمله کراتین را از مراکز پخش معتبر و مجاز که مورد تایید سازمان غذا و دارو هستند، تأمین میکند. از اینرو، شما میتوانید با اطمینان از اصالت کالا و تایید سازمان غذا و دارو، این محصولات را خریداری کنید.
در این راستا، کراتین مونوهیدرات آرمسترانگ را نیز میتوانید با اطمینان از اصالت و کیفیت مناسب تهیه کنید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
سلام خسته نباشید من باشگاه رو یک ماه هست شروع کردم میخوام این کراتین رو استفاده کنم وزنم 60 و قدم 190 هست
این کراتین کمک میکنه به وزنم تا بالا بیاد؟
حدودا توی یک ماه چقد میتونه افزایش داشته باشه
دکتردارو –
باسلام
کاربر گرامی، کراتین به بهبود عضله سازی و افزایش حجم عضلات کمک میکند. به منظور افزایش وزن در کنار مکمل کراتین میتوانید از محصولات گینر مانند کربو پروتئین آرمسترانگ استفاده کنید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
سهند قاسمپور –
با درود، من این محصول رو برای یک دوره مصرف کردم. آیا دوباره میتونم بلافاصله مصرفش کنم یا طبق چیزی که شنیدم باید 6 ماه بعد مصرفش کنم؟
کلا مصرف کراتین در طی یکسال باید چطوره و در چه بازه های زمانی باشه؟
سوال دوم اینکه، اگه الان نتونم کراتین مصرف کنم، برای عضله سازی و حفش سلامت عضله در طی این مدت چه محصول دیگه ای مصرف کنم برام مناسبه؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، استفاده از کراتین در دوز 5 تا 10 گرم در روز برای مدت 5 سال ایمن است. با اینحال برای جلوگیری از عوارض احتمالی توصیه میشود هر 6 ماه یکبار چکاپ صورت گیرد و در صورتی که مشکلی وجود نداشته باشد، میتوانید مصرف آن را ادامه دهید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
عرفان اسلام پرست –
سلام این کراتین رو در بعد از دوره بارگیری چطور باید مصرف کرد؟
اینکه قبل و بعد از تمرین به این معنیه که یک پیمانه 5 گرمی قبل از تمرین و 5 گرم هم بعد از تمرین(مجموعا 10 گرم در روز)؟؟
و در روز های غیر تمرین چطور و جه مقدار باید مصرف کرد؟؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، بعد از دوره بارگیری مصرف مجموعا 5 گرم در روز قبل و بعد تمرین توصیه میشود. در روزهای غیر تمرینی نیز پیشنهاد میشود که کراتین بههمراه وعده صبحانه میل شود.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
شاهین شکرزاده –
این کراتین با قهوه تداخل داره ؟ با قهوه همزمان مصرف بشه مشکلی پیش نمیاد ؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، تداخلی برای مصرف کراتین با قهوه در بزرگسالان سالم گزارش نشده است.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
بهمن کریمی –
سلام .چه مکملهایی برای افزایش قدرت و استقامت بدن مناسب هست؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، چنانچه به صورت حرفه ای و مداوم ورزش می کنید، مصرف مکمل پره فورکات پی ان سی به شما توصیه می شود. مصرف این مکمل قبل از تمرین با دارا بودن کافئین، آرژنین، تائورین، سیترولین، بتائین، آلانین و… به افزایش کارآیی و قدرت ورزشی و کاهش خستگی کمک می کند.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
امیرحسین بالاوند –
سلام وقت بخیر من این کراتین رو خریدم و چند ماه دیگه میخوام شروع به استفاده کنم.
خواستم بدونم کیفیت این برند چطوره؟ لطفا صادقانه جواب بدید
از بین برند های داخلی من واقعا موندم کدوم برند بهتره؟ همه شون تو جزئیات نوشتن که کراتین مونوهیدرات خالص. اینطور باشه باید همه شون یکی باشن حالا ژن استار و ویثر و فانتوم و آرمسترانگ و… تفاوت ها تو چیه؟ یعنی مواد اولیه کدوم بهتره؟ لطف میکنید پیشنهاد کنید؟
الان که من خریدم این کراتین آرمسترانگ رو
ولی خواستم بدونم کیفیتش چطوره؟ طبق تجربه و از نظر علمی بهم بگید لطفا کیفیتش چطوره و این که کدوم برند بهتره از نظر مواد اولیه و … تا دفعه های بعد هم تهیه کنیم
تشکر از تیم عالی شما
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، کراتین آرمسترانگ و سایر محصولات مشابه از کیفیت مطلوبی برخوردار هستند و آن چه یک محصول را متفاوت می کند تفاوت های فردی و پاسخ بدن هر شخص به هر مکمل است. اطلاعات موجود در خصوص مواد اولیه تشکیل دهنده هر مکمل بر اساس اطلاعات درج شده روی هر محصول در دست می باشد.
همچنین اثربخشی هر مکمل هم راستا با سایر عوامل مانند نحوه درست و منظم مصرف، میزان فعالیت بدنی و رژیم غذایی مناسب است.
با این حال کراتین آرمسترانگ در دسته مکمل های با بازخورد مناسب در میان مشتریان بوده است و مزیت دیگر استفاده از آن نبود مواد نگهدارنده، اسانس و طعم دهنده های مصنوعی است.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
سلام وقت بخیر
این محصول باعث افزایش وزن هم میشه؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، بله، مصرف کراتین در کنار فعالیت بدنی قدرتی، منجر به افزایش حجم عضلات و در نتیجه افزایش وزن با کیفیت بدن میشود.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
وقت بخیر. کراتین های موجود در فروشگاه شما از تولیدکننده تهیه میشند؟ محصولات تقلبی در بازار خیلی زیاد شده . شما چه برند کراتین رو پیشنهاد میکنید که با خیال راحت خرید کنیم؟
دکتردارو –
باسلام
کاربر گرامی، دکتردارو، به عنوان یکی از معتبرترین داروخانههای آنلاین کشور، مکملهای ورزشی از جمله کراتین را از مراکز پخش معتبر و مجاز که مورد تایید سازمان غذا و دارو هستند، تأمین میکند. از اینرو، شما میتوانید با اطمینان از اصالت کالا و تایید سازمان غذا و دارو، این محصولات را خریداری کنید.
در این راستا، کراتین مونوهیدرات آرمسترانگ را نیز میتوانید با اطمینان از اصالت و کیفیت مناسب تهیه کنید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
سلام خسته نباشید من باشگاه رو یک ماه هست شروع کردم میخوام این کراتین رو استفاده کنم وزنم 60 و قدم 190 هست
این کراتین کمک میکنه به وزنم تا بالا بیاد؟
حدودا توی یک ماه چقد میتونه افزایش داشته باشه
دکتردارو –
باسلام
کاربر گرامی، کراتین به بهبود عضله سازی و افزایش حجم عضلات کمک میکند. به منظور افزایش وزن در کنار مکمل کراتین میتوانید از محصولات گینر مانند کربو پروتئین آرمسترانگ استفاده کنید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
سهند قاسمپور –
با درود، من این محصول رو برای یک دوره مصرف کردم. آیا دوباره میتونم بلافاصله مصرفش کنم یا طبق چیزی که شنیدم باید 6 ماه بعد مصرفش کنم؟
کلا مصرف کراتین در طی یکسال باید چطوره و در چه بازه های زمانی باشه؟
سوال دوم اینکه، اگه الان نتونم کراتین مصرف کنم، برای عضله سازی و حفش سلامت عضله در طی این مدت چه محصول دیگه ای مصرف کنم برام مناسبه؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، استفاده از کراتین در دوز 5 تا 10 گرم در روز برای مدت 5 سال ایمن است. با اینحال برای جلوگیری از عوارض احتمالی توصیه میشود هر 6 ماه یکبار چکاپ صورت گیرد و در صورتی که مشکلی وجود نداشته باشد، میتوانید مصرف آن را ادامه دهید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
عرفان اسلام پرست –
سلام این کراتین رو در بعد از دوره بارگیری چطور باید مصرف کرد؟
اینکه قبل و بعد از تمرین به این معنیه که یک پیمانه 5 گرمی قبل از تمرین و 5 گرم هم بعد از تمرین(مجموعا 10 گرم در روز)؟؟
و در روز های غیر تمرین چطور و جه مقدار باید مصرف کرد؟؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، بعد از دوره بارگیری مصرف مجموعا 5 گرم در روز قبل و بعد تمرین توصیه میشود. در روزهای غیر تمرینی نیز پیشنهاد میشود که کراتین بههمراه وعده صبحانه میل شود.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
شاهین شکرزاده –
این کراتین با قهوه تداخل داره ؟ با قهوه همزمان مصرف بشه مشکلی پیش نمیاد ؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، تداخلی برای مصرف کراتین با قهوه در بزرگسالان سالم گزارش نشده است.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
بهمن کریمی –
سلام .چه مکملهایی برای افزایش قدرت و استقامت بدن مناسب هست؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، چنانچه به صورت حرفه ای و مداوم ورزش می کنید، مصرف مکمل پره فورکات پی ان سی به شما توصیه می شود. مصرف این مکمل قبل از تمرین با دارا بودن کافئین، آرژنین، تائورین، سیترولین، بتائین، آلانین و… به افزایش کارآیی و قدرت ورزشی و کاهش خستگی کمک می کند.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
امیرحسین بالاوند –
سلام وقت بخیر من این کراتین رو خریدم و چند ماه دیگه میخوام شروع به استفاده کنم.
خواستم بدونم کیفیت این برند چطوره؟ لطفا صادقانه جواب بدید
از بین برند های داخلی من واقعا موندم کدوم برند بهتره؟ همه شون تو جزئیات نوشتن که کراتین مونوهیدرات خالص. اینطور باشه باید همه شون یکی باشن حالا ژن استار و ویثر و فانتوم و آرمسترانگ و… تفاوت ها تو چیه؟ یعنی مواد اولیه کدوم بهتره؟ لطف میکنید پیشنهاد کنید؟
الان که من خریدم این کراتین آرمسترانگ رو
ولی خواستم بدونم کیفیتش چطوره؟ طبق تجربه و از نظر علمی بهم بگید لطفا کیفیتش چطوره و این که کدوم برند بهتره از نظر مواد اولیه و … تا دفعه های بعد هم تهیه کنیم
تشکر از تیم عالی شما
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، کراتین آرمسترانگ و سایر محصولات مشابه از کیفیت مطلوبی برخوردار هستند و آن چه یک محصول را متفاوت می کند تفاوت های فردی و پاسخ بدن هر شخص به هر مکمل است. اطلاعات موجود در خصوص مواد اولیه تشکیل دهنده هر مکمل بر اساس اطلاعات درج شده روی هر محصول در دست می باشد.
همچنین اثربخشی هر مکمل هم راستا با سایر عوامل مانند نحوه درست و منظم مصرف، میزان فعالیت بدنی و رژیم غذایی مناسب است.
با این حال کراتین آرمسترانگ در دسته مکمل های با بازخورد مناسب در میان مشتریان بوده است و مزیت دیگر استفاده از آن نبود مواد نگهدارنده، اسانس و طعم دهنده های مصنوعی است.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
سلام وقت بخیر
این محصول باعث افزایش وزن هم میشه؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، بله، مصرف کراتین در کنار فعالیت بدنی قدرتی، منجر به افزایش حجم عضلات و در نتیجه افزایش وزن با کیفیت بدن میشود.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
وقت بخیر. کراتین های موجود در فروشگاه شما از تولیدکننده تهیه میشند؟ محصولات تقلبی در بازار خیلی زیاد شده . شما چه برند کراتین رو پیشنهاد میکنید که با خیال راحت خرید کنیم؟
دکتردارو –
باسلام
کاربر گرامی، دکتردارو، به عنوان یکی از معتبرترین داروخانههای آنلاین کشور، مکملهای ورزشی از جمله کراتین را از مراکز پخش معتبر و مجاز که مورد تایید سازمان غذا و دارو هستند، تأمین میکند. از اینرو، شما میتوانید با اطمینان از اصالت کالا و تایید سازمان غذا و دارو، این محصولات را خریداری کنید.
در این راستا، کراتین مونوهیدرات آرمسترانگ را نیز میتوانید با اطمینان از اصالت و کیفیت مناسب تهیه کنید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
سلام خسته نباشید من باشگاه رو یک ماه هست شروع کردم میخوام این کراتین رو استفاده کنم وزنم 60 و قدم 190 هست
این کراتین کمک میکنه به وزنم تا بالا بیاد؟
حدودا توی یک ماه چقد میتونه افزایش داشته باشه
دکتردارو –
باسلام
کاربر گرامی، کراتین به بهبود عضله سازی و افزایش حجم عضلات کمک میکند. به منظور افزایش وزن در کنار مکمل کراتین میتوانید از محصولات گینر مانند کربو پروتئین آرمسترانگ استفاده کنید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
سهند قاسمپور –
با درود، من این محصول رو برای یک دوره مصرف کردم. آیا دوباره میتونم بلافاصله مصرفش کنم یا طبق چیزی که شنیدم باید 6 ماه بعد مصرفش کنم؟
کلا مصرف کراتین در طی یکسال باید چطوره و در چه بازه های زمانی باشه؟
سوال دوم اینکه، اگه الان نتونم کراتین مصرف کنم، برای عضله سازی و حفش سلامت عضله در طی این مدت چه محصول دیگه ای مصرف کنم برام مناسبه؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، استفاده از کراتین در دوز 5 تا 10 گرم در روز برای مدت 5 سال ایمن است. با اینحال برای جلوگیری از عوارض احتمالی توصیه میشود هر 6 ماه یکبار چکاپ صورت گیرد و در صورتی که مشکلی وجود نداشته باشد، میتوانید مصرف آن را ادامه دهید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
عرفان اسلام پرست –
سلام این کراتین رو در بعد از دوره بارگیری چطور باید مصرف کرد؟
اینکه قبل و بعد از تمرین به این معنیه که یک پیمانه 5 گرمی قبل از تمرین و 5 گرم هم بعد از تمرین(مجموعا 10 گرم در روز)؟؟
و در روز های غیر تمرین چطور و جه مقدار باید مصرف کرد؟؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، بعد از دوره بارگیری مصرف مجموعا 5 گرم در روز قبل و بعد تمرین توصیه میشود. در روزهای غیر تمرینی نیز پیشنهاد میشود که کراتین بههمراه وعده صبحانه میل شود.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
شاهین شکرزاده –
این کراتین با قهوه تداخل داره ؟ با قهوه همزمان مصرف بشه مشکلی پیش نمیاد ؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، تداخلی برای مصرف کراتین با قهوه در بزرگسالان سالم گزارش نشده است.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
بهمن کریمی –
سلام .چه مکملهایی برای افزایش قدرت و استقامت بدن مناسب هست؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، چنانچه به صورت حرفه ای و مداوم ورزش می کنید، مصرف مکمل پره فورکات پی ان سی به شما توصیه می شود. مصرف این مکمل قبل از تمرین با دارا بودن کافئین، آرژنین، تائورین، سیترولین، بتائین، آلانین و… به افزایش کارآیی و قدرت ورزشی و کاهش خستگی کمک می کند.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
امیرحسین بالاوند –
سلام وقت بخیر من این کراتین رو خریدم و چند ماه دیگه میخوام شروع به استفاده کنم.
خواستم بدونم کیفیت این برند چطوره؟ لطفا صادقانه جواب بدید
از بین برند های داخلی من واقعا موندم کدوم برند بهتره؟ همه شون تو جزئیات نوشتن که کراتین مونوهیدرات خالص. اینطور باشه باید همه شون یکی باشن حالا ژن استار و ویثر و فانتوم و آرمسترانگ و… تفاوت ها تو چیه؟ یعنی مواد اولیه کدوم بهتره؟ لطف میکنید پیشنهاد کنید؟
الان که من خریدم این کراتین آرمسترانگ رو
ولی خواستم بدونم کیفیتش چطوره؟ طبق تجربه و از نظر علمی بهم بگید لطفا کیفیتش چطوره و این که کدوم برند بهتره از نظر مواد اولیه و … تا دفعه های بعد هم تهیه کنیم
تشکر از تیم عالی شما
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، کراتین آرمسترانگ و سایر محصولات مشابه از کیفیت مطلوبی برخوردار هستند و آن چه یک محصول را متفاوت می کند تفاوت های فردی و پاسخ بدن هر شخص به هر مکمل است. اطلاعات موجود در خصوص مواد اولیه تشکیل دهنده هر مکمل بر اساس اطلاعات درج شده روی هر محصول در دست می باشد.
همچنین اثربخشی هر مکمل هم راستا با سایر عوامل مانند نحوه درست و منظم مصرف، میزان فعالیت بدنی و رژیم غذایی مناسب است.
با این حال کراتین آرمسترانگ در دسته مکمل های با بازخورد مناسب در میان مشتریان بوده است و مزیت دیگر استفاده از آن نبود مواد نگهدارنده، اسانس و طعم دهنده های مصنوعی است.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
سلام وقت بخیر
این محصول باعث افزایش وزن هم میشه؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، بله، مصرف کراتین در کنار فعالیت بدنی قدرتی، منجر به افزایش حجم عضلات و در نتیجه افزایش وزن با کیفیت بدن میشود.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
وقت بخیر. کراتین های موجود در فروشگاه شما از تولیدکننده تهیه میشند؟ محصولات تقلبی در بازار خیلی زیاد شده . شما چه برند کراتین رو پیشنهاد میکنید که با خیال راحت خرید کنیم؟
دکتردارو –
باسلام
کاربر گرامی، دکتردارو، به عنوان یکی از معتبرترین داروخانههای آنلاین کشور، مکملهای ورزشی از جمله کراتین را از مراکز پخش معتبر و مجاز که مورد تایید سازمان غذا و دارو هستند، تأمین میکند. از اینرو، شما میتوانید با اطمینان از اصالت کالا و تایید سازمان غذا و دارو، این محصولات را خریداری کنید.
در این راستا، کراتین مونوهیدرات آرمسترانگ را نیز میتوانید با اطمینان از اصالت و کیفیت مناسب تهیه کنید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
سلام خسته نباشید من باشگاه رو یک ماه هست شروع کردم میخوام این کراتین رو استفاده کنم وزنم 60 و قدم 190 هست
این کراتین کمک میکنه به وزنم تا بالا بیاد؟
حدودا توی یک ماه چقد میتونه افزایش داشته باشه
دکتردارو –
باسلام
کاربر گرامی، کراتین به بهبود عضله سازی و افزایش حجم عضلات کمک میکند. به منظور افزایش وزن در کنار مکمل کراتین میتوانید از محصولات گینر مانند کربو پروتئین آرمسترانگ استفاده کنید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
سهند قاسمپور –
با درود، من این محصول رو برای یک دوره مصرف کردم. آیا دوباره میتونم بلافاصله مصرفش کنم یا طبق چیزی که شنیدم باید 6 ماه بعد مصرفش کنم؟
کلا مصرف کراتین در طی یکسال باید چطوره و در چه بازه های زمانی باشه؟
سوال دوم اینکه، اگه الان نتونم کراتین مصرف کنم، برای عضله سازی و حفش سلامت عضله در طی این مدت چه محصول دیگه ای مصرف کنم برام مناسبه؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، استفاده از کراتین در دوز 5 تا 10 گرم در روز برای مدت 5 سال ایمن است. با اینحال برای جلوگیری از عوارض احتمالی توصیه میشود هر 6 ماه یکبار چکاپ صورت گیرد و در صورتی که مشکلی وجود نداشته باشد، میتوانید مصرف آن را ادامه دهید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
عرفان اسلام پرست –
سلام این کراتین رو در بعد از دوره بارگیری چطور باید مصرف کرد؟
اینکه قبل و بعد از تمرین به این معنیه که یک پیمانه 5 گرمی قبل از تمرین و 5 گرم هم بعد از تمرین(مجموعا 10 گرم در روز)؟؟
و در روز های غیر تمرین چطور و جه مقدار باید مصرف کرد؟؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، بعد از دوره بارگیری مصرف مجموعا 5 گرم در روز قبل و بعد تمرین توصیه میشود. در روزهای غیر تمرینی نیز پیشنهاد میشود که کراتین بههمراه وعده صبحانه میل شود.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
شاهین شکرزاده –
این کراتین با قهوه تداخل داره ؟ با قهوه همزمان مصرف بشه مشکلی پیش نمیاد ؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، تداخلی برای مصرف کراتین با قهوه در بزرگسالان سالم گزارش نشده است.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
بهمن کریمی –
سلام .چه مکملهایی برای افزایش قدرت و استقامت بدن مناسب هست؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، چنانچه به صورت حرفه ای و مداوم ورزش می کنید، مصرف مکمل پره فورکات پی ان سی به شما توصیه می شود. مصرف این مکمل قبل از تمرین با دارا بودن کافئین، آرژنین، تائورین، سیترولین، بتائین، آلانین و… به افزایش کارآیی و قدرت ورزشی و کاهش خستگی کمک می کند.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
امیرحسین بالاوند –
سلام وقت بخیر من این کراتین رو خریدم و چند ماه دیگه میخوام شروع به استفاده کنم.
خواستم بدونم کیفیت این برند چطوره؟ لطفا صادقانه جواب بدید
از بین برند های داخلی من واقعا موندم کدوم برند بهتره؟ همه شون تو جزئیات نوشتن که کراتین مونوهیدرات خالص. اینطور باشه باید همه شون یکی باشن حالا ژن استار و ویثر و فانتوم و آرمسترانگ و… تفاوت ها تو چیه؟ یعنی مواد اولیه کدوم بهتره؟ لطف میکنید پیشنهاد کنید؟
الان که من خریدم این کراتین آرمسترانگ رو
ولی خواستم بدونم کیفیتش چطوره؟ طبق تجربه و از نظر علمی بهم بگید لطفا کیفیتش چطوره و این که کدوم برند بهتره از نظر مواد اولیه و … تا دفعه های بعد هم تهیه کنیم
تشکر از تیم عالی شما
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، کراتین آرمسترانگ و سایر محصولات مشابه از کیفیت مطلوبی برخوردار هستند و آن چه یک محصول را متفاوت می کند تفاوت های فردی و پاسخ بدن هر شخص به هر مکمل است. اطلاعات موجود در خصوص مواد اولیه تشکیل دهنده هر مکمل بر اساس اطلاعات درج شده روی هر محصول در دست می باشد.
همچنین اثربخشی هر مکمل هم راستا با سایر عوامل مانند نحوه درست و منظم مصرف، میزان فعالیت بدنی و رژیم غذایی مناسب است.
با این حال کراتین آرمسترانگ در دسته مکمل های با بازخورد مناسب در میان مشتریان بوده است و مزیت دیگر استفاده از آن نبود مواد نگهدارنده، اسانس و طعم دهنده های مصنوعی است.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
سلام وقت بخیر
این محصول باعث افزایش وزن هم میشه؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، بله، مصرف کراتین در کنار فعالیت بدنی قدرتی، منجر به افزایش حجم عضلات و در نتیجه افزایش وزن با کیفیت بدن میشود.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
وقت بخیر. کراتین های موجود در فروشگاه شما از تولیدکننده تهیه میشند؟ محصولات تقلبی در بازار خیلی زیاد شده . شما چه برند کراتین رو پیشنهاد میکنید که با خیال راحت خرید کنیم؟
دکتردارو –
باسلام
کاربر گرامی، دکتردارو، به عنوان یکی از معتبرترین داروخانههای آنلاین کشور، مکملهای ورزشی از جمله کراتین را از مراکز پخش معتبر و مجاز که مورد تایید سازمان غذا و دارو هستند، تأمین میکند. از اینرو، شما میتوانید با اطمینان از اصالت کالا و تایید سازمان غذا و دارو، این محصولات را خریداری کنید.
در این راستا، کراتین مونوهیدرات آرمسترانگ را نیز میتوانید با اطمینان از اصالت و کیفیت مناسب تهیه کنید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
سلام خسته نباشید من باشگاه رو یک ماه هست شروع کردم میخوام این کراتین رو استفاده کنم وزنم 60 و قدم 190 هست
این کراتین کمک میکنه به وزنم تا بالا بیاد؟
حدودا توی یک ماه چقد میتونه افزایش داشته باشه
دکتردارو –
باسلام
کاربر گرامی، کراتین به بهبود عضله سازی و افزایش حجم عضلات کمک میکند. به منظور افزایش وزن در کنار مکمل کراتین میتوانید از محصولات گینر مانند کربو پروتئین آرمسترانگ استفاده کنید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
سهند قاسمپور –
با درود، من این محصول رو برای یک دوره مصرف کردم. آیا دوباره میتونم بلافاصله مصرفش کنم یا طبق چیزی که شنیدم باید 6 ماه بعد مصرفش کنم؟
کلا مصرف کراتین در طی یکسال باید چطوره و در چه بازه های زمانی باشه؟
سوال دوم اینکه، اگه الان نتونم کراتین مصرف کنم، برای عضله سازی و حفش سلامت عضله در طی این مدت چه محصول دیگه ای مصرف کنم برام مناسبه؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، استفاده از کراتین در دوز 5 تا 10 گرم در روز برای مدت 5 سال ایمن است. با اینحال برای جلوگیری از عوارض احتمالی توصیه میشود هر 6 ماه یکبار چکاپ صورت گیرد و در صورتی که مشکلی وجود نداشته باشد، میتوانید مصرف آن را ادامه دهید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
عرفان اسلام پرست –
سلام این کراتین رو در بعد از دوره بارگیری چطور باید مصرف کرد؟
اینکه قبل و بعد از تمرین به این معنیه که یک پیمانه 5 گرمی قبل از تمرین و 5 گرم هم بعد از تمرین(مجموعا 10 گرم در روز)؟؟
و در روز های غیر تمرین چطور و جه مقدار باید مصرف کرد؟؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، بعد از دوره بارگیری مصرف مجموعا 5 گرم در روز قبل و بعد تمرین توصیه میشود. در روزهای غیر تمرینی نیز پیشنهاد میشود که کراتین بههمراه وعده صبحانه میل شود.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
شاهین شکرزاده –
این کراتین با قهوه تداخل داره ؟ با قهوه همزمان مصرف بشه مشکلی پیش نمیاد ؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، تداخلی برای مصرف کراتین با قهوه در بزرگسالان سالم گزارش نشده است.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
بهمن کریمی –
سلام .چه مکملهایی برای افزایش قدرت و استقامت بدن مناسب هست؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، چنانچه به صورت حرفه ای و مداوم ورزش می کنید، مصرف مکمل پره فورکات پی ان سی به شما توصیه می شود. مصرف این مکمل قبل از تمرین با دارا بودن کافئین، آرژنین، تائورین، سیترولین، بتائین، آلانین و… به افزایش کارآیی و قدرت ورزشی و کاهش خستگی کمک می کند.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
امیرحسین بالاوند –
سلام وقت بخیر من این کراتین رو خریدم و چند ماه دیگه میخوام شروع به استفاده کنم.
خواستم بدونم کیفیت این برند چطوره؟ لطفا صادقانه جواب بدید
از بین برند های داخلی من واقعا موندم کدوم برند بهتره؟ همه شون تو جزئیات نوشتن که کراتین مونوهیدرات خالص. اینطور باشه باید همه شون یکی باشن حالا ژن استار و ویثر و فانتوم و آرمسترانگ و… تفاوت ها تو چیه؟ یعنی مواد اولیه کدوم بهتره؟ لطف میکنید پیشنهاد کنید؟
الان که من خریدم این کراتین آرمسترانگ رو
ولی خواستم بدونم کیفیتش چطوره؟ طبق تجربه و از نظر علمی بهم بگید لطفا کیفیتش چطوره و این که کدوم برند بهتره از نظر مواد اولیه و … تا دفعه های بعد هم تهیه کنیم
تشکر از تیم عالی شما
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، کراتین آرمسترانگ و سایر محصولات مشابه از کیفیت مطلوبی برخوردار هستند و آن چه یک محصول را متفاوت می کند تفاوت های فردی و پاسخ بدن هر شخص به هر مکمل است. اطلاعات موجود در خصوص مواد اولیه تشکیل دهنده هر مکمل بر اساس اطلاعات درج شده روی هر محصول در دست می باشد.
همچنین اثربخشی هر مکمل هم راستا با سایر عوامل مانند نحوه درست و منظم مصرف، میزان فعالیت بدنی و رژیم غذایی مناسب است.
با این حال کراتین آرمسترانگ در دسته مکمل های با بازخورد مناسب در میان مشتریان بوده است و مزیت دیگر استفاده از آن نبود مواد نگهدارنده، اسانس و طعم دهنده های مصنوعی است.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
سلام وقت بخیر
این محصول باعث افزایش وزن هم میشه؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، بله، مصرف کراتین در کنار فعالیت بدنی قدرتی، منجر به افزایش حجم عضلات و در نتیجه افزایش وزن با کیفیت بدن میشود.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
وقت بخیر. کراتین های موجود در فروشگاه شما از تولیدکننده تهیه میشند؟ محصولات تقلبی در بازار خیلی زیاد شده . شما چه برند کراتین رو پیشنهاد میکنید که با خیال راحت خرید کنیم؟
دکتردارو –
باسلام
کاربر گرامی، دکتردارو، به عنوان یکی از معتبرترین داروخانههای آنلاین کشور، مکملهای ورزشی از جمله کراتین را از مراکز پخش معتبر و مجاز که مورد تایید سازمان غذا و دارو هستند، تأمین میکند. از اینرو، شما میتوانید با اطمینان از اصالت کالا و تایید سازمان غذا و دارو، این محصولات را خریداری کنید.
در این راستا، کراتین مونوهیدرات آرمسترانگ را نیز میتوانید با اطمینان از اصالت و کیفیت مناسب تهیه کنید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
کاربر ( ناشناس ) –
سلام خسته نباشید من باشگاه رو یک ماه هست شروع کردم میخوام این کراتین رو استفاده کنم وزنم 60 و قدم 190 هست
این کراتین کمک میکنه به وزنم تا بالا بیاد؟
حدودا توی یک ماه چقد میتونه افزایش داشته باشه
دکتردارو –
باسلام
کاربر گرامی، کراتین به بهبود عضله سازی و افزایش حجم عضلات کمک میکند. به منظور افزایش وزن در کنار مکمل کراتین میتوانید از محصولات گینر مانند کربو پروتئین آرمسترانگ استفاده کنید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
سهند قاسمپور –
با درود، من این محصول رو برای یک دوره مصرف کردم. آیا دوباره میتونم بلافاصله مصرفش کنم یا طبق چیزی که شنیدم باید 6 ماه بعد مصرفش کنم؟
کلا مصرف کراتین در طی یکسال باید چطوره و در چه بازه های زمانی باشه؟
سوال دوم اینکه، اگه الان نتونم کراتین مصرف کنم، برای عضله سازی و حفش سلامت عضله در طی این مدت چه محصول دیگه ای مصرف کنم برام مناسبه؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، استفاده از کراتین در دوز 5 تا 10 گرم در روز برای مدت 5 سال ایمن است. با اینحال برای جلوگیری از عوارض احتمالی توصیه میشود هر 6 ماه یکبار چکاپ صورت گیرد و در صورتی که مشکلی وجود نداشته باشد، میتوانید مصرف آن را ادامه دهید.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
عرفان اسلام پرست –
سلام این کراتین رو در بعد از دوره بارگیری چطور باید مصرف کرد؟
اینکه قبل و بعد از تمرین به این معنیه که یک پیمانه 5 گرمی قبل از تمرین و 5 گرم هم بعد از تمرین(مجموعا 10 گرم در روز)؟؟
و در روز های غیر تمرین چطور و جه مقدار باید مصرف کرد؟؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، بعد از دوره بارگیری مصرف مجموعا 5 گرم در روز قبل و بعد تمرین توصیه میشود. در روزهای غیر تمرینی نیز پیشنهاد میشود که کراتین بههمراه وعده صبحانه میل شود.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
شاهین شکرزاده –
این کراتین با قهوه تداخل داره ؟ با قهوه همزمان مصرف بشه مشکلی پیش نمیاد ؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، تداخلی برای مصرف کراتین با قهوه در بزرگسالان سالم گزارش نشده است.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
بهمن کریمی –
سلام .چه مکملهایی برای افزایش قدرت و استقامت بدن مناسب هست؟
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، چنانچه به صورت حرفه ای و مداوم ورزش می کنید، مصرف مکمل پره فورکات پی ان سی به شما توصیه می شود. مصرف این مکمل قبل از تمرین با دارا بودن کافئین، آرژنین، تائورین، سیترولین، بتائین، آلانین و… به افزایش کارآیی و قدرت ورزشی و کاهش خستگی کمک می کند.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو
امیرحسین بالاوند –
سلام وقت بخیر من این کراتین رو خریدم و چند ماه دیگه میخوام شروع به استفاده کنم.
خواستم بدونم کیفیت این برند چطوره؟ لطفا صادقانه جواب بدید
از بین برند های داخلی من واقعا موندم کدوم برند بهتره؟ همه شون تو جزئیات نوشتن که کراتین مونوهیدرات خالص. اینطور باشه باید همه شون یکی باشن حالا ژن استار و ویثر و فانتوم و آرمسترانگ و… تفاوت ها تو چیه؟ یعنی مواد اولیه کدوم بهتره؟ لطف میکنید پیشنهاد کنید؟
الان که من خریدم این کراتین آرمسترانگ رو
ولی خواستم بدونم کیفیتش چطوره؟ طبق تجربه و از نظر علمی بهم بگید لطفا کیفیتش چطوره و این که کدوم برند بهتره از نظر مواد اولیه و … تا دفعه های بعد هم تهیه کنیم
تشکر از تیم عالی شما
دکتردارو –
با سلام
کاربر گرامی، کراتین آرمسترانگ و سایر محصولات مشابه از کیفیت مطلوبی برخوردار هستند و آن چه یک محصول را متفاوت می کند تفاوت های فردی و پاسخ بدن هر شخص به هر مکمل است. اطلاعات موجود در خصوص مواد اولیه تشکیل دهنده هر مکمل بر اساس اطلاعات درج شده روی هر محصول در دست می باشد.
همچنین اثربخشی هر مکمل هم راستا با سایر عوامل مانند نحوه درست و منظم مصرف، میزان فعالیت بدنی و رژیم غذایی مناسب است.
با این حال کراتین آرمسترانگ در دسته مکمل های با بازخورد مناسب در میان مشتریان بوده است و مزیت دیگر استفاده از آن نبود مواد نگهدارنده، اسانس و طعم دهنده های مصنوعی است.
با تشکر – دکتر داروساز دکتردارو